2020年6月19日 (1 件)

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昨日(木)朝のトレーニング 全行程9.5kmの内　ウオーキング　4km     低速走り(心拍数110程度)2km に対して　中速走り(心拍数125～130程度)2km を加えてみた。 その他の走りは　+1.5km程度(高速に走ったり歩いたり) そうしたら身体に筋肉痛が出て来て、そのまま午後のレッス… ［続きを読む］

2020年6月19日