本日の朝食
生野菜 レタス パクチー パセリ トマト
味噌汁 ほうれん草 小松菜 椎茸 まいたけ エノキダケ
その他 おにぎり一個
お味
パセリとパクチーは同種系統なので パクチーだけでも良いかも
味噌汁は ほうれん草中心だけど そこに小松菜を入れると歯ごたえができて言い感じ
効果
まじで野菜生活中心にすると肌の修復能力がパワーアップしている
特に私はワーファリンを飲んでいるので激しい運動をすると足に小さい赤い斑点が出がちになるのですが、最近はほとんど出ない。
また一般的にはあまり言われていなと思いますが、血圧も低くなります。
よく健康食品で血圧低下の飲み物等ありますが、私の経験では、上記のような野菜 味噌汁生活をする方が良いです。
2016年10月16日
