最近の運動
BALEET[バレエ] 生活[LIFE] HEALTH[健康]
昨日(木)朝のトレーニング 全行程9.5kmの内 ウオーキング 4km 低速走り(心拍数110程度)2km に対して 中速走り(心拍数125～130程度)2km を加えてみた。 その他の走りは +1.5km程度(高速に走ったり歩いたり) そうしたら身体に筋肉痛が出て来て、そのまま午後のレッス… ［続きを読む］
2020年6月19日
BALEET[バレエ]
日々雑感
バレエ 先日新国立のバレエ放映があった。 私の見る目が変わったのかも知れないが、パリオペラ座などと比較すると、全然違うんだもの。 とても厳しいようだが ダンサー個々の質が全く違う。 身体の鍛えられ方が、全然違う。 そんな身体でバレエの踊りをお客さんに魅せられるとわ 到底思えない。 好意的に見る目もあ… ［続きを読む］
2020年2月18日
今日の健康
BALEET[バレエ] 生活[LIFE] HEALTH[健康]
今日のレッスンでは、先日の身体はダルイが身体が動く状態。 やはり、アレグロでは、身体が浮く。 更に足の裏のプヨプヨまで少し感じられて、足裏が温かい。 良い感じです。 この状態で減量できれば、30年前に返れるかも。 但しシンドイ状態が、通常だと運動をすると、酸素が足りずにハーハーゼーゼーという表現にな… ［続きを読む］
2020年1月16日
健康
BALEET[バレエ] 生活[LIFE] HEALTH[健康]
年末から雨の降った昨日以外は、全て早朝ウオーキング10km継続。 今日のレッスンでは身体がバテバテだろうと思っていた。 レッスン前のストレッチでは、身体のあちこちが、悲鳴を上げてそう。 バーレッスンになったら、身体は疲れているハズなのに、どんどんクリアーになつて、身体の活性化が半端ない。 昔感じてい… ［続きを読む］
2020年1月9日
バレエレッスン シングルピルエット
今年も軽くバレエレッスンを受けましたが、かなりの人がお正月からレッスンに来ていました。 アンデダン・ピルエットもシングルで回って、ルルベアップの状態で回り終わると、先生から オー という言葉が投げかけられた。 いつもできる事ではないが… 本来ピルエットの終わりは、アンデオールもアンデダン… ［続きを読む］
2020年1月3日
