日々雑多
健康 最近は気温の変化がとても激しく、特に寝る時の布団をどのようにして良いか困る。 羽毛布団+毛布、羽毛布団だけ、毛布2枚 を使い分けているが、寝始めと、途中で、その組み合わせを変更する時もある。 身体が暖かさに慣れて来ている時に、昨日から朝方が真冬気温で、朝のウォーキングがめげそう。 今朝は気温2… ［続きを読む］
2020年3月17日
HEALTH[健康]
日々雑多
健康 今朝はかなり寒く走り前外気温6度。計測6度というのは、測定場所の関係もあるので、実際はそれより2度低く、4度くらいだったろうと思う。 風が少なかったので、問題はないが、完全冬対応の服装で早朝トレーニング実施。 途中1kmジョグも問題なし。 トータル1.5km位はジョグしたと思う。 現在コロナ対… ［続きを読む］
2020年3月15日
2020年2月 身体決算
2月度の身体決算状況 体重は1月末から比較すると、平均で-1kgしか減少していない。 3月末目標としては、65kg後半を目指したい。 毎回、減量を行うと、66kgぐらいからブレーキがかかるというのを経験している。 今回は、しっかりこの辺りをがんばって行こうと思う。 2月の総歩数は 384933歩。 … ［続きを読む］
2020年2月29日
健康 シンドイが気持ちいい
2月4日(火)は早朝ウォーキングの時から 身体がしんどくて。 更にシンドイ状態で バレエレッスンも実施したら、もっとしんどくなって。 一日のウォーキング歩数は、2万1千歩。 色々考えた結果 この状態は 鉄分不足による体内酸素の供給不足の可能性ありと、自己判断。 そう言えば、この数日間、朝の味噌汁は、… ［続きを読む］
2020年2月5日
