健康 20200113
毎日早朝10kmウオーキングが約2週間過ぎて、パフオーマンスが上がってきた感じがする。 通常は往路は、ゆっくり目に歩くのだが、今日は普通のスピード近くで行く事もできたかと。心拍数も少ない。 復路では数日前から区間7～8の箇所で、3～400m走っている。 ここの距離を1km走る事ができたら、それ以降は… ［続きを読む］
2020年1月13日
HEALTH[健康]
健康
今日は先日と同じように 早朝10kmウオーキング+午後バレエレッスン。 同じような感じに行くかと思っていたのですが、全くだめ。 レッスン終了後、めっちゃ身体が重い・ダルイ。 なんなんだろうかと… 確かに昨日木曜日は、水曜日が早朝雨だった事もあり、10kmウオーキングがなく、バレエもなく、… ［続きを読む］
2020年1月10日
健康
BALEET[バレエ] 生活[LIFE] HEALTH[健康]
年末から雨の降った昨日以外は、全て早朝ウオーキング10km継続。 今日のレッスンでは身体がバテバテだろうと思っていた。 レッスン前のストレッチでは、身体のあちこちが、悲鳴を上げてそう。 バーレッスンになったら、身体は疲れているハズなのに、どんどんクリアーになつて、身体の活性化が半端ない。 昔感じてい… ［続きを読む］
2020年1月9日
200万歩達成!
ようやく今年ウォーキング 200万歩を達成しました。 まぁ歩いている人は、もっと歩いている事でしょうが。 これ以外にも週3回程度のバレエのレッスンをも受けていますので、同年代の平均よりは、ちょっと上程度運動している方だと思います。 但し先日健康診断の結果が返ってきまして、どうも肝臓関係ですが、血糖値… ［続きを読む］
2019年12月30日
ウォーキングについて
これは12月の歩数を表したもので、12月14日時点で138,318歩 歩いた事を示しています。 約1日に1万歩近くですね。 濃い緑が現在の状態。 青い方は、先月の状態です。 こちらは昨年1年間の歩数を表しています。192万歩です。 更にこちらは、今年の歩数状態で、187万歩です。 なんとか昨年並みに… ［続きを読む］
2019年12月14日
