冬の朝は健康的に
本日も午前4時から早朝ウォーキング 約7km。
今朝は気温3度くらいか、でも風もなく穏やか。
荒川の土手の上を歩き時は、深夜と同じですが、月もないのに、自然が少し明るい。
ウォーキングから帰宅して、まずはシャワーを浴びて食事。
一時期高騰していた野菜達は、トマト以外は値段が落ち着いてきたように思う。
本日の味噌汁は
ほうれん草 小松菜 椎茸 マイタケ エノキダケ 豆腐 油揚げ
朝食の作成は約20分。
これにウォーキングの帰りに買ってきたおにぎりを一つ添えて食べます。
その後、各種薬関係を飲んで朝の一連作業が終了
最近 CoCo壱番屋 のカレーライス+豚カツ 関係がおいしい(^_^)
写真は昨日昼間表参道に飾ってあった造花です。
私は身体中あっちこっち良くない箇所が多いのですが、その分健康的に生活しようと思っています。この歳にしては、人１倍運動もしているし。
2016年12月11日
